Hey :)

Depuis quelques mois, j'ai un problème de peau...qui m'ennuie..mais vraiment, je vais assumer :

Bonjour, je suis Audrey 31 ans, j'ai de l'eczema..

Hé oui... j'en ai eu a cause d'un savon.. que j'ai acheté dans un magasin bio (erreur de ma part, j'ai pas pris la liste INC, pour me renseigner sur les produits utiliser pour faire ce super savon)

Comme vous le savez, je suis anti médoc.. et je cheche toujours des solutions naturel.. quand c'est possible biensur :)

Il faut savoir que mon eczema est situdé a un seul endroit.. sous les aiselles, et surtout celle de gauche. 

Dans mes recheches, j'ai trouvé plusieurs solution :

Le beurre de karité non rafinné  mais attention du VRAI ! il fait un bien fou a ma peau.. j'ai la marque Karetic, je l'aime d'amour <3
Le mien juste en dessous ! 14 Euros, alors oui c'est cher, mais c'est du vrai, et leur marque est ethique !!!

https://karethic.com/collection/soin-des-cheveux/absolu-de-karite-pur/  Matin, midi et soir.. un ptit bonheur,  tu mets quand ça te gratte et OP <3

Ensuite le baume calendula de Louise emoi, j'alterne avec le beurre de karité non raffiné 

Et y a quelques jours, j'ai mélange de l' hydrolat de camomille matricaire avec de l'huile végétale de calendula, en secouant ça fait un mélange blanc et ensuite on étale sur l'eczema !

L'huile de calendula seule est très bien aussi, mais j'avais envie de tester l'hydrolat... <3

On évite l'eau trop chaude pour l'eczema.. et on nourris sa peau au maximum avec de bon produits !! les produits vendu dans les supermarchés industriel sont mauvais pour vous.. pétrochimique et nos ennemies les perturbateurs endocriens.. 

Si vous avez d'autres questions, je suis dispo :))

Hello :))

Wahoo, je suis pas venu depuis 2015 !!! alors me revoilà !

Je voulais juste remercier ceux qui ont pris le temps de me lire, et de commenter, ceux et celles qui prennent le temps de venir de temps en temps <3

Comme vous savez, je suis une stressée de nature, j'ai essayé par tout les moyens de gérer ce gros défauts.
Avec le temps j'arrive a savoir la cause, et je sais gérer, parfois avec du temps, mais cela fonctionne.
Récemment j'ai eu une période assez compliqué (sous effectif au boulot ect)
Et mon réméde : la respiration ventrale ! rien de mieux pour se remettre d'aplomg et avec en plus l'huile essentielle de petit grain.

Je pense qu'il ne faut pas garder les choses pour soi, j'en ai parlé a mon compagnon, qui a su m'écouter, et surtout qui ma fait faire ce que j'adore, une balade de 4H dans Paris (on refait la même, mais en allemagne dans 1 mois !!!)

Comme je vous disais dans d'autres articles, il faut trouver LE truc qui vous permez de supprimer votre stress, ou au moins le diminuer !

Si je suis pas venue depuis si longtemps, je pense que j'avais réussis a évacuer ce stress, d'ou ma non précense. et j'avoue que ça me manquais un peu d'écrire !!

Hello !

Parfois nous avons du mal a dormir, pour diverses raisons :

• Nous pensons trop
• Horaires décalés
• Trop de pression au boulot
• Vie perso (enfant..mari, ami)
• Pas de boulot, du coup on se couche tard.
• Autres raisons..(un deuil, une rupture, décalage horaires...)

Et nous rentrons dans un cercle vicieux.. c'est a dire que nous cherchons pas a savoir pourquoi nous avons autant de mal a dormir.

De mon côté les raisons de mes soucis pour dormir c'est que je suis en horaire décalés, c'est a dire, qu'une semaine je suis en horaire de matinée (du 6H - 14H) et la semaine d'apres de grande soirée ( du 14H 22).
Souvent après mes deux jours de repos quand je reprend a 6H, et bien je dors mal.. c'est affreux, j'ai fait des nuits de 2H ou 3H, imaginez les cernes..l'horreur, et la fatigue au boulot a partir de 9H jusqu'a midi, je n'en pouvais plus de cette situation!!
Je me suis donc rendu compte de mes erreurs, et pourquoi je n'arrivais pas a dormir !

Imaginons, je suis OFF lundi et mardi, et je reprend mercredi a 6H, je me suis bien reposée.. mardi, parfois quand je ne sors pas, je reste dans mon canapé lit.., ensuite je glande toute la journée (sois j'ai fait tous ce que j'avais faire lundi, et donc je veux rien faire), je reste en pyjama, bref j'attends que la journée passe.. ensuite je mange tard, et quand viens l'heure pour dormir, vu que je ne trouve pas le sommeil, je passe mon temps a regarder l'heure, je laisse mon pc allumée, en me disant "tempis le sommeil, viendra quand il voudra) voilà la plupart de mes erreurs..

Avez vous trouvez les raisons qui vous empêches de dormir ? essayez d'analyser comme j'ai fait plus bas, pour trouver des solutions..pour éviter nos magnifiques cernes..

La première chose a faire : le fameux jour J avant la reprise

Si vous avez un canapé lit, ne restez pas a glander dedans, remettez le en position canapé !! votre lit dois rester un endroit pour dormir, a force d'être toujours dedans on ne s y sens plus bien ! le but de son lit, c'est d y rentrer le soir avec plaisir !
Eteindre son pc 1h avant de dormir.. y a pas de secret, le pc nous fait mal aux yeux.. et ça empeche de nous endormir (même chose pour la télé)
Manger tôt et leger, pas de café, pas de coca, de l'eau c'est parfait !
La journée, sortez, même 30 minutes, histoire de voir autre chose (surtout pour ceux qui habitent en studio..) c'est déprimant de rester dans son 20 m²

Que faire pour mieux dormir :

Pourquoi ne pas prendre un bain de détente ? on se relaxe, on ne pense a rien
Une fois au lit, on met son telephone en silencieux (et pas le vibreur) et on ne regarde plus l'heure (je vous promet que regarder l'heure, ça rend fou, a force de regarder on a l'impression qu'on ne dors pas...

Votre lit, dois être espace ou on se sens bien !

De mon côté, je n'hésite pas a prendre une bonne douche, mettre mon diffusseur d'huile essentielle, et me recentrer sur moi même, et surtout essayer de ne penser a rien (ca c'est souvent pas simple!)

Et vous, c'est quoi votre technique, pour mieux dormir ?

Belle soirée a vous, et bonne nuit :D


PS : Si vous avez des cernes, un conseil : garder vos sachets de thé a la camomille, quand ils sont froids, vous les mettez sur vos yeux c'est top, et l'hydrolat de bleuet c'est pas mal (mais si trop de cernes, ça ne fonctionne pas !)

Bonjour !!

Aujourd'hui, on va mettre son stress de côté et prendre soin de soi !

J'apprécie depuis quelque temps, prendre soin de moi, et je me suis mise a faire attention a mon visage et mes cheveux.

Pour mon visage, je fait le "layering" méthode japonaise, qui consiste a se démaquiller à l'huile, et a suivre 7 étapes pour avoir un visage parfait (enfin j'essaye, soyons positif)

Et aujourd'hui, je vais vous proposer des soins maisons !!

• Gommage :

Une cuillière a soupe de sucre fin
Une cuillière a soupe d'huile végétale (Olive, macadamia (ma préférée), n'importe, ce que vous avez <3)

On mélange.. et biensur avant on nettoie son visage ! on fais des petits cercle sur le visage! on masse, et on rince ! Une fois par semaine, c'est top !

• Masque :

Alors, sois un masque a l'argile si vous avez deja a la maison, et si vous n'avez pas

Une cuillière a soupe de creme fraiche épaisse
Une cuillière a café de miel
et si vous avez une huile essentielle, j'ai rajouté du citron pour éclaircir le teint (attention ne pas prendre le soleil après une HE d'agrume)

On touille & on met sur le visage, et on laisse 20 minutes et on rince !

Voilà, ça fais du bien.. une musique douce.. on profite, on prend du temps pour sois !!! c'est le plus important!!

Belle soirée a vous !

Hello, me revoilà après un long mois d'absence, toujours a la recherche pour vous aider a sortir du stress !

Aujourd'hui, je vous parle positif, et nous allons parler de chose qui font du bien : une ou des passions !

Depuis quelques mois, j'apprécie pendant mes jours de congés ou après le boulot (quand je suis pas trop claquée) de partir à l'aventure dans Paris, et découvrir des nouveaux lieux en faisant des photos :)), j'adore ça, je décompresse, et en prime je reviste ce Paris que j'aime tant !!
Je m'arrête a une station de métro, je choisis au hasard, je m y arrête, et c'est parti pour une journée marche + photo, quand je suis bien motivée, ça peu durer jusqu'a 3H, ça depend si l'endroit me plais.. j'ai des quartiers de prédiléctions :

Montmartre, je m y sens tellement bien.. c'est mon endroit préférée, j'en suis amoureuse, je reverai d'avoir un studio dans ce coin (je peux toujours rêver!)

Le marais : Quartier qui bouge, de beaux mecs ! et surtout j y ai bossée comme vendeuse, j'ai toujours aimé, je m y sens bien !!!

Au fur et a mesure du temps, je me suis rendu compte, que le fait de marché (donc faire du sport) et prendre des photos, m'ont permis de lachez prise, de prendre du bon temps, du temps pour moi.. je fais ça toute seule, et ça me fais un bien fou !

Je n'avais pas réellement de passion, j'en ai enfin trouver une, m'oxygéné (bon l'air de Paris c'est pas top..) et parfois, je pars à Londres, et là aussi c'est un bonheur de faire de beaux clichés !

Et vous, qu'est ce qui vous passionne ? et vous aide a vous déstressée ?

Bonjour !

Aujourd'hui je vous propose des aliments anti stress, qui peuvent vous aider ! non aux médicaments, c'est trop facile, et y a trop de saloperie.. et surtout ça rend accros.. et ça c'est pas bon ! rien de tel que des bons produits..

La banane : Elle donne de l'énergie, positif et augmente la sérotonine

Les cerises : Calme les nerfs (c'est tellement bon..!!)

Noix de muscades : (toute les noix ont des vertus anti stress )

L'avoine : (aide à la depression) allez op une ptite assiette avec du l'ait d'amande, au ptit dej, ça peu le faire non ?

Le chocolat noir : un anti depresseur très connu !! pendant les périodes d'exam, ou après une rupture, ou un deuil, ça fais du bien..

Le sels d'espon : Calmant

L'eau : Hydratate et augmente l'energie et dimunue le stress

Piment de cayenne : Augmente le moral

Le thé vert :  Réduit le stress (attention, on laisse le sachet dans l'eau, 3 minutes pas plus) stimule les capacités mentales ( Le thé vert a beaucoup de vertue!!!)

La camomille : Aide a dormir

La mélisse : Anti stress (jamais testé)

Gimgembre, agrumes, légumes verts, le kiwi, et l'avocat.. des bijoux anti stress !

Je sais pas vous, mais j'ai tendance quand je ne suis pas bien a manger n'importe quoi, a avoir une envie de salé..ou de sucré, et du coup je me retrouve a faire n'importe quoi.. alors  qu'il y a tellement de chose saine pour nous aider a se sentir mieux..ça fais longtemps que j'avais envie de faire une recherche sur les aliments qui nous font du bien..

Surtout, pas de coca, ni d'alcool, et pas de café, ce sont des boissons exitantes, on banni aussi les fast food en cas de crise de stress.. la viande a éviter aussi (vous savez comment sont traiter les bêtes..on mange de la viande stressé..)

Attention, je ne veux pas juger, chacun est libre de faire ce qu'il veux, et je peux comprendre que parfois la nourriture puissent nous aider a nous sentir mieux..

Fait attention a vous, en cas de crise, posez vous, respirer.. et manger (et en prime on prend pas de poid, c'est canon ça !!) !

Salut !

Nouvelle rubrique, et nouvelle envie, tous les dimanches, je vous proposerai différentes diffusions !

Aujourd'hui : Se détendre avec des huiles essentielles

Dans votre diffusseur : (10 gouttes de chaque)

- Petit grain de bigaradier (réduis l'anxieté)
- Ylang Ylang ( relaxante)
- Orange Douce (détente, et aide a dormir)

On laisse 15 minutes, on fais une pause, et on remet ! (attention, interdis aux femmes enceinte et allaitante !)

Bonne détente !!

Hello !

Je vous souhaite à tous et à toutes, un très joyeux noël, que cette journée sois magnifique, et pleine d'amour !

Aujourd'hui, je vous propose une petite recette, pour vous détendre dans votre bain.. (pour ceux qui ont eu une douche, j'essayerai de trouver autre chose..)

Il faut simplement des huiles essentielles (je vous en avez parler dans mon premier article) j'en suis fan, elles ont beaucoup d'utilité, que ça sois pour se soigné,  pour les petits bobos de tous les jours, pour la routine capillaire, et visage, ou pour le stress.

Pour cette recette, il faut trois huiles essentielles et du gros sel

HE de petit grain bigaradier : Calmante, relaxante, apaise les tensions,
HE de lavande : Insomnie, nervosité,
HE de Ylang Ylang : Anti fatigue & Aprhodisiaque... calme les angoisses

Vous prennez un verre, une cuillière de sel, et vous mettez 10 gouttes de chaque, et vous dispersez dans le bain.. et le tour est joué ! (Attention, ne pas dépasser les doses, et surtout le sel est indispensable!!! )
Interdis aux femmes enceinte et allaitante !
Au bout d'une heure, vous vous sentierez relaxer et reposer.. avec une musique douce.. on ne pense plus a rien !

Bonne fête à vous, profitez de chaque instant !

Love !

Bonsoir !

Je pense que ça sera mon dernier article de l'année 2014, je pars en vacances quelques jours, ensuite les fêtes de noël & le nouvel an..

En fouillant sur le net, j'ai trouvé 7 logiques pour vivre en paix, que j'aimerais vous faire partager..

Je vous souhaite à tous, de très belle fête aux près des personnes que vous aimez, de l'amour, de la joie, du bonheur, des bons ptits plats.. et de l'amour a foison !!!

Que l'année 2015 sois belle pour vous !!!

Soyons POSITIFS !

Un article sur les choses qui nous font du bien, les ptits trucs qui nous remontent le moral, qui nous permettent de nous évader...

Voici mon ptit listing des choses que j'adore faire pour me recentrer, et lachez prise :

- Etre avec ceux que j'aime (oui c'est important, il faut être entourer de bonne personnes, qui vous tirent vers le haut, et qui vous aime pour ce que vous êtes! et qui peuvent vous remonter le moral, sans vous juger, bref des personnes positives, qui vous encourage, qui vous motive, la famille, les amis, votre chéri(e)

- Les animaux, (je vie sans animaux, mais depuis mon enfance, j'ai toujours été habitué a avoir des animaux, et y a rien de plus agréable que d'avoir un chien ou un chat qui vous caline.. eux ne vous juge pas, vous comprenne, et on beaucoup d'ampathie !)

- Les promenades (J'habite à Paris donc pas mal de chose a voir, en ce moment, j'aime bien me balader là ou il y a des chalets de noël !!) j'aime beaucoup la marche, et le vélo aussi.. en même temps ça me fais faire du sport, donc juste parfait avant les repas des fêtes !)

- Rire !!! le meilleure médicament du monde

- L'amour.. pas besoin de détailler, mais nous en avons tous besoin.. pour affronter ce monde de brut !!

- La méditation : je commence a m y mettre, je ferais surement un article dessus..

- la musique zen, mes huiles essentielles..

- Mes masques fait maison, pour les cheveux, pour la peau.. un vrai bonheur..prendre des heures pour sois, rien que pour sois.. ça fait tellement de bien !! prendre soin de son corps..

- Manger.. en ce moment, j'ai envie de soupe.. Potimarron, aux légumes, à la carotte !!!

- Sortir, voir du monde.. être avec mes ami(e)s <3

J'aime la vie, je sais c'est peut etre naïf ou un peu couillon, mais je pense qu'on se rend pas forcement compte de la chance que nous avons, d'être en bonne santé, de ne pas être dans la rue par ce froid glacial...je comprend que parfois la vie sois dur, parfois il faut se battre, la vie nous met au défi tous les jours..il m'arrive de me plaindre comme tout le monde :D

Et vous, qu'est ce qui vous rend heureux?